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          中秋佳節，團圓健康

          關鍵字：日期：2022-09-09瀏覽：
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          少食月餅

          月餅為高油高糖的食物，過量食用會導致一系列情況。醫生建議，成年人一天食用月餅的量盡量不要超過100克。此外，一些特殊人群如糖尿病人、胃腸功能差的老年人、兒童應盡量少吃。

          假日期間，飲食中容易鹽、油、糖過多，建議無論在外就餐還是居家做飯，在享受美味的同時做好“三減”（減鹽、減油、減糖），以促進“三健”（健康體重、健康骨骼、健康口腔）。


          解酒護肝

          中秋聚會，大家難免喝點酒。如果一不留神喝多了，不僅加大肝臟代謝負擔，也非常傷胃。

          可飲葛根茶，葛根中含多種黃酮類成分，這些成分能夠促進乙醇的分解，從而達到解酒的效果。除了解酒，葛根還具有解痙止痛、改善冠狀動脈循環、改善心肌代謝、降血糖等功效。

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          原料：葛根15g，冰糖5g。

          做法：葛根洗凈，切成薄片，沸水沖泡后飲用，沖飲至茶味淡為止。

          功效：清熱解毒，解酒醒酒，護肝健胃。適用于飲酒損傷脾胃導致的口渴、胃口不佳等。也可將葛根更換為葛花15g，解酒效果亦佳。

          ★


          滋陰養肺

          中秋前后，氣溫變化大，有時潮濕悶熱，有時又會突然降溫。在夾雜著暑濕、燥邪的環境下，人體很容易出現感冒、咳嗽、流涕等上呼吸道感染疾病，還有的人過敏性疾病也開始卷土重來。注意滋陰潤燥，養好肺臟，給身體豎起一道健康屏障。


          出行防護好

          盡量減少非必要的外出。如果要外出，要先了解目的地近期疫情發生的情況以及當地防控政策。出行前準備好防護用品，如口罩、手部消毒劑等。嚴格限制正在居家健康監測的人員到外地旅游以及參加聚集性活動。


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          中秋佳節

          月圓人團圓

          樂金體檢祝大家節日快樂！


          花好月圓夜，健康共團圓，為了家人的健康，別忘了定期體檢


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